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东莞食堂承包-这5种食物是湿气的“死对头”

夏季是一个非常闷热的季节,每到这个时候,很多人都在吹空调或者是洗冷水澡,吹风扇等等,虽然自己凉快了,但是对身体是很不好的。因为夏天气候闷热,湿气非常重,如果这个时候你在洗冷水澡,或者是吹空调等的话,就会让你体内的湿气越来越重,尤其是老年人。所以在夏季想要身体健康的话,一定要及时为身体祛湿,平时该吹空调就吹空调,该吹风扇就吹风扇,正确饮食就不用担心,会受到湿气的影响。

那么你知道要怎么去吃才正确吗?为此我今天就要来给大家说一说,这5种食物,每一种都是湿气的死对头,特别适合夏季食用。每天都吃一吃的话,就能把身体中的湿气排得一干二净,而且多吃这几种食物的话,还能起到很好的减肥作用,一起来看看你有在吃吗?

夏季要多吃的5种食物,湿气没烦恼

1、冬瓜

夏天天气闷热,所以这个时候我们就要多吃冬瓜,因为冬瓜具有很好的清热解毒功效,这样一来,就能把我们体内的湿气带走。特别是那些夏天爱喝啤酒的朋友,这个时候就更要多吃冬瓜了,因为冬瓜还有很好的解酒效果,这样就能解酒的同时,还能解暑。冬瓜最常见的吃法有清炒,或者是用来煮汤,相比较于清炒的时候,煮汤的制作方法,才是最适合的。

2、薏仁

与众多食物去进行对比的时候,薏仁的祛湿效果是非常好的,因为薏仁可以促进血液循环,还能促进代谢,这样一来人体体内的湿气,就更容易被排出。而且薏仁还有很好的减肥效果,把其用来煮粥吃的话,既能满足身体中的营养需求,又不用担心营养摄入过多,而导致肥胖。在天气特别闷热的时候,直接将其煮水喝的话,还能起到很好的解暑作用,及时为身体补充水分,又能起到很好的美白效果。

3、玉米须

夏天正是吃玉米的好时节,很多人都只吃玉米粒,但是却不知道的是玉米须,也是好东西,你是不是还在直接扔掉?因为玉米须富含丰富维生素,还富含多种矿物质成分,把它用来煮水喝的话,就能起到很好的祛湿作用,而且还能减脂。尤其是那些因湿气导致睡眠不好的朋友,常喝玉米须水的话,就能起到很好的改善作用,从而有效促进睡眠。

4、辣椒

辣椒虽然口感很辛辣,但是它的营养价值确实很高的,维生素、矿物质、蛋白质、铁等营养成分,可高达几十种。夏天吃辣椒不仅可以去除身体中的湿气,而且还能很好促进食欲,因为夏天的时候,很多人都不爱吃饭,这时辣味就能很好的刺激我们的味蕾。但是在对辣椒进行食用的时候,我们也要注意了,不能吃太辣的,选择一般的辣椒就可以了,否则就会对我们的肠胃带来刺激。

5、大头菜

最后要说的食物是大头菜,其属于芥菜中的一种变异品种,它的口感虽然微苦,但是用来凉拌的话,其微苦的味道,就能起到很好的刺激食欲作用。夏天多吃这种蔬菜的话,还能起到很好的清热,以及抗菌消毒等等作用,尤其是对湿气,有很好的去除效果。平时在家有空的话,只需准备一个大一点的罐子,腌上一罐,就能吃一年,价格还很便宜哦,开胃又下饭。

好了,以上所分享的这5种食物,它们的祛湿效果都是非常不错的,平时在夏季湿气重的朋友,一定要记得多吃。




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