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东莞食堂承包- 抗衰老和改善体质,不妨多吃这5种水果

大多数的水果当中含有特别丰富的水分、维生素、叶酸以及纤维素等各种营养物质。既可以提升人体的消化、代谢和排毒功能,还有着抗衰老、美白皮肤的作用。尤其是对于一些女性来说,很容易出现皮肤老化以及免疫力下降等现象,那么日常中就可以适当多吃一些水果,能够起到抗衰老和改善体质的效果。下面,就为大家推荐几种有着抗衰老功效的水果,一起来了解一下吧。

哪些水果有着抗衰老作用?

一、樱桃

对于一些工作、生活压力比较大的女性来说,很容易出现气血不足或贫血现象,导致皮肤暗沉无光、没有光泽,而且很容易出现一些色斑,那么就可以适当的多吃一些樱桃。在樱桃当中不但含有特别丰富的维生素和胡萝卜素,所含有的铁元素也特别多,能够起到非常好的补气养血功效。对于女性皮肤萎黄、苍白、没有光泽等现象,有着非常好的改善作用。而且樱桃当中还含有大量的褪黑激素成分,可以起到抗衰老、预防色斑的作用。

二、柠檬

柠檬中所含有的维生素C含量特别多,这种成分有着天然抗生素的作用。可以消除一些炎症,对于面部容易起痘痘或者是出现过敏现象的女性来说,每天可以饮用一些柠檬水,有着消除炎症、保养皮肤的功效。而且柠檬中含有的维生素B1、B2、维生素C,以及柠檬酸、有机酸有着非常强的抗氧化功效;可以抑制黑色素在皮肤上沉着,并促使皮肤加速新陈代谢速度,有着延缓衰老、美白皮肤的功效。

三、蓝莓

蓝莓当中含有大量的花青素,这种成分能够增强人体的免疫力以及改善视力,还有着非常强的抗氧化功效。可以消除人体的衰老自由基,并促使皮肤的新陈代谢,达到延缓机体和皮肤衰老的功效。尤其是对皮肤过度粗糙以及容易长痘痘的女性来说,每天可适当的吃一些蓝莓,有助于改善皮肤问题。

四、草莓

对于容易出现肝火旺盛的女性来说,在日常饮食中一定要适当增加一些草莓。一旦女性肝火过于旺盛,会影响到内分泌的正常功能,从而使得整体的代谢速度变慢,皮肤也会变得萎黄、弹性下降,并且会长出一些色斑。草莓中含有的维生素C比较多,而且属于一种性凉水果,有着消除肝火的作用。另外,在草莓中还含有大量的花青素、叶酸以及维生素B族,还有着抗氧化、促使排毒的功效。

五、柚子

对于皮肤松弛过度干燥,出现色斑的人群来说,日常中可以适当的吃一些柚子。柚子当中含有大量的维生素C、柠檬酸、类黄酮类化合物非常的丰富,有着抗氧化和抗衰老的功效。不但可以预防色斑的出现,还能够紧致皮肤,改善皮肤过度松弛没有弹性现象。

总而言之,对于女性来讲,在日常生活当中可以适当多吃以上5种水果,不但能够起到保养皮肤的作用,还可以提升自身的消化以及代谢等功能。但值得注意的是,女性在选择水果的时候应根据自身体质进行选择,比如热性体质应选择凉性水果,而寒性体质则适当的选择一些温性水果。一旦选择错误会导致一些不适症状加重,起不到任何抗衰老功效,还会引起一些其他不适,反而对健康无益。



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