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深圳食堂承包— 经常喝点蜂蜜水,可能收获6个好处

喝水对身体很好,可是白开水喝多了,总是觉得有些发腻。这个时候,人们会想到调味剂,若是改变白开水的味道,岂不是一举两得。在所有的调味剂中,人们最先想到的是蜂蜜,因为它不仅口感香甜,而且营养特别丰富。

蜂蜜的营养价值有哪些?

1、提供能量:蜂蜜的营养特别丰富,尤其是糖类物质,能为身体提供更多热量。再加上多种维生素、矿物质,能为疲惫的身体增加养分,缓解疲劳感。

2、缓解心情:都说甜食最能治愈人心,觉得压力太大,或者烦躁的时候,可以试试蜂蜜水,瞬间就觉得神清气爽,心情会特别美丽。

3、增加喝水量:可能之前一天只喝一杯白开水,但是加了蜂蜜之后,每天能喝三杯,甚至更多。尤其是在夏天,饮水量会蹭蹭的上涨。

4、润肠通便:不得不说,蜂蜜水真的可以促进肠道的代谢能力,起到润肠通便的作用。很多被便秘困扰的朋友,都在蜂蜜水的帮助下,慢慢解决了。

5、促进睡眠:睡前喝一杯蜂蜜水,还有舒缓神经的作用,对于失眠的人来说,是天然的保健品。原本浮躁的心情,很快就能得到释放,而且还有助眠的作用。

6、美容养颜:坚持喝蜂蜜水,就能吸收蜂蜜中的营养物质,对身体和皮肤都有帮助。尤其是氨基酸、维生素和糖类等物质,有滋养护肤的效果。

真的想不到,原来喝蜂蜜水有这么多好处。瞬间有种暴殄天物的感觉,若是早早开始喝蜂蜜水,现在岂不是身体更健康呢?好在一切都来得及,要是现在坚持喝蜂蜜,依旧可以收获这些好处。

不过喝蜂蜜水也是有技巧的,喝对了才行

技巧一:限量饮用

不管怎样,蜂蜜都含有大量的糖分,若是过量饮用,其实对身体还是有一定伤害。龋齿、肥胖和糖尿病,都是不可避免的后遗症,后果还是很严重的。所以每天饮用蜂蜜的量,一定不要超过30g。

技巧二:水温很重要

冲泡蜂蜜的水,不是越高越好,这一点要谨记。超过60°的水温,会破坏蜂蜜中的营养物质,饮用过后对身体没有益处。当然,凉水也不适合冲泡蜂蜜,无法把蜂蜜稀释开。

技巧三:饭后不喝

吃饭过后,不要立马饮用蜂蜜水,这是不健康的生活习惯。本来吃饭就摄入了很多营养,若是再饮用蜂蜜水,反而会使身体摄入太多的营养物质,不仅会增加肥胖的可能性,而且还会使身体的血糖升高。

技巧四:晨起空腹喝

要说什么时候喝蜂蜜水最佳,那一定是晨起的第一杯水。温热的蜂蜜水,不仅可以促进肠胃消化,而且还能保护肠道健康,同时补充身体需要的多种养分。只能说,喝蜂蜜水的好处实在太多。

蜂蜜水很好,但绝对不能过量饮用。不管是喝的时间,还是冲泡的水温,其实都很有讲究。只有这样,才能让蜂蜜水的价值发挥到最大。



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