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深圳食堂承包-冬日食补选山药,功效了不得

         冬日很讲究吃的东西,毕竟养生在冬季是很重要,吃对食物才能真正起到养生的功效。什么样的食物也适合冬季养生呢?那就是山药!冬日享用山药,好处真心不比萝卜差!


功效1:保护脾脏,有助消化
     相对夏季,冬季人们日常的活动以及锻炼肯定是会变少的,加上低气温,人体的代谢活动其实并不快,一旦饮食频繁的话,容易导致身体负荷,特别是肠胃容易出现问题,这个时候吃山药就能起到健脾益胃的作用,它的淀粉酶等物质起到主要的作用,不管是当做药还是当做食疗食材,都不过分!

功效2:止咳有一套
     冬日,寒冷有干燥的很,会让我们的肺部以及喉咙受到较大的影响,特别是容易出现疼痛的情况,而山药的那种有粘性的物质能够起到舒缓的作用,滋润的作用,非常适合来养肺阴,止咳等作用。如果在冬季受到这两种症状的困恼的话,不妨选择山药一试,很有帮助的!

功效3:护肾养生
     随着现在科技的发展,很多蔬菜和水果已经不仅限当季才有,不管相对某些不发达地区,还是难吃到,这样很多营养素就补充不到。这个时候山药就有用处,它能够代替蔬菜和水果来补充所需的维生素,甚至比某些水果和蔬菜来的更加有效果,不过要记住,不要与香蕉同食用,防止拉肚子!

功效4:血糖可降低
     血糖一般而言,在可控的量是好的,如果自己出现血糖偏高的话,山药要适当的吃些,这样对身体的健康是非常有好处!那么山药究竟是如何降低血糖浓度的呢?这是因为其含有的粘液蛋白起的作用,如果想要防止糖尿病或者降低血糖的话,不妨大家来试试吧!是不亏的!

希望大家能够明白,山药是真的不错的食材选择,而且吃起来的味道也是比较可口的,做法也是多种多样的,加上其这样的功效,平常确实是可以科学的食用一些,这样对身体是非常有好处的!

总之,小编是希望大家对待山药要想其他蔬菜或者水果一样的重视起来。它的营养价值以及功效确实不输很多的蔬菜水果,如果平常能够科学的搭配其他食物一起享用,想必大家的身体会更加健康

 
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