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东莞食堂承包-“低脂”食物真的可以减肥吗?

 

说到减肥,很多朋友肯定就想到低脂食物,认为此类产品可以敞开肚子食用。其实不然,经专业检测,大部分的“低脂”产品并不一定低热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳,它脂肪含量较低,但内含的糖分所产生的热量,几乎等于5颗半方糖的热量。从字面上看,它确实符合“低脂”的标准,但它的热量远远超出通常我们观念中的“低脂=低热量”。所以有一些看似“低脂”的食物也绝对不能碰,下面小编为大家举几个例子,想减肥的朋友看过来。

 
一、龟苓膏——低脂还清热?
  龟苓膏确实有清热解毒的功效,它是由中草药制成,据说很“低脂”,吃了也不胖,是真的吗?
  据知情人透露,很多商贩为了满足消费者口感,加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就无效的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹,吃多了照样肥死你。
 
 
 
二、果汁——既营养又低热
  小店铺里卖的瓶装饮料因含有多种添加剂,已经被很多女性朋友所嫌弃。但是马上他们又迷上了一种健康的饮品——鲜榨果汁。鲜榨果汁是由新鲜水果压榨南昌成,不仅能补充维生素,而且热量还低,吃了不发胖。小编只想说,你想多了!
  奶茶店卖的新鲜果汁口感都特别的好吃,这是因为他们为了增加口感,加入了各种炼乳、白糖、奶味调和剂,一杯混合鲜榨果汁的热量已经高达300卡。所以,如果你喜欢吃这种果汁,那就等着长胖吧!
  如果真的想喝果汁,不妨买个榨汁机在家做吧。

 
 
三、八宝粥——粥是粗粮不发胖
如今市面上的八宝粥几乎完全变了形,由于原材料价格增长,八宝粥里的八宝早已只剩下可怜的糯米、薏仁、绿豆和少许大红豆、花生。营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感和口味。这就是为什么外面买的八宝粥比自己熬的口感好的原因。不仅如此,八宝粥里的淀粉和糖类进入人体后还会转化为脂肪,恐怖不言而喻。
  
 
瘦身低脂肪食品中不仅含有大量的糖和甜味剂,其热量往往与高脂肪食物不相上下。想控制体重,最好降低标准食物的分量。所以,低脂食物不一定可助减肥的。建议减肥人士多食用原味食品,因为原味食品比很多的低脂、低糖食物更健康,比如新鲜的水果和蔬菜。

 
 
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分类: 饮食文化  
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