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东莞食堂承包-高血压应多吃这些蔬菜

 高血压会对人们的身体造成一定的损伤,比如头晕头痛或者身体乏力。为控制病情按时用降压药之外,还应当尽量保持良好的心态,从饮食中达到一个降压的效果。今天小编就为您推荐几种对高血压患者有益的蔬菜



萝卜
萝卜能消积滞、解酒毒、降血脂而且还能软化血管,经常吃点萝卜可以有效的预防冠心病和动脉硬化,同时吃萝卜还能帮助患者降血压,大大缓解高血压的不适症状。


海带
海带当中含有比较多的有机物和钙、铁等元素,同时还含有大量的蛋白质、脂肪酸、糖类以及多种维生素和尼克酸等。经常吃海带,能有效的防止甲状腺肿和降低胆固醇,并且对于高血压症状和动脉硬化等都有辅助治疗的作用,所以说海带也是一种能降血压的蔬菜。


木耳
木耳有益气、充饥、止血止痛和补血活血的功效,含有丰富的多糖胶体,多吃木耳能有效的治疗心血管功能,并且高血压患者多吃木耳还能减轻血压高的症状,效果也是非常不错的。


韭菜
韭菜当中含有丰富的纤维素,可以有效的增强肠胃的蠕动,并且韭菜当中还有能降低血脂和降低血压的物质。


黄瓜
黄瓜是利尿的一种蔬菜,有助于清除血液当中像尿酸那样潜在的有害物质,并且黄瓜味甘性凉,具有解毒和清热的功效,并且还有良好的降压和降胆固醇的作用。


冬瓜
经常吃冬瓜是可以有效的稳定血压的,并且经过现代的医学研究也已经证实在冬瓜当中钠的含量是很低的,所以是高血压患者的理想蔬菜,降压效果也很好,高血压患者可以放心食用。


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